COMO EMAGRECER COM UM MÍNIMO DE ESFORÇO

                                                                                  

                                                                                                                            Nivaldo Rocha

 

O sonho de toda pessoa com excesso de peso é emagrecer rapidamente e sem esforço.

Para isso se lançam a seguir dietas, fazer lipoaspiração, operações plásticas, operações de estômago e seguem todos os conselhos que lhes são dados, como tomar laxantes etc. Logo após conseguirem algum resultado, voltam a comer mais do que precisam, e voltam a engordar.

Nosso organismo é perfeito: acumula um pouco de gordura. Essa gordura é alimento de reserva. Se você falha na sua alimentação, essa gordura vem em seu socorro e supre o organismo da alimentação necessária. É só para isso que serve a gordura. Agora, se você come demais, essa reserva aumenta e se distribui pelo corpo. É assim que você fica gordo (a).

Acumular gorduras é um processo lento. Ninguém fica gordo de uma hora para outra e não há também fator hereditário. A gordura é acumulada através de muito tempo unicamente por causa do excesso de alimentação. A famosa expressão tendência para engordar é balela. Não existe tendência para engordar, o que existe é tendência para comer mais do que o necessário. Não se iluda: você precisa é comer menos, só o que precisa é se alimentar de acordo com sua necessidade.

Todos nós já observamos que os trabalhadores braçais precisam comer mais do que os sedentários. Por esses últimos entenda-se aqueles que trabalham sentados, sem esforço físico.

Assim com engordar, emagracer também requer um processo lento. Ninguém consegue isso de forma definitiva, nem com Spas, operações plásticas, lipoaspiração e outros que tais.

Para emagrecer é preciso que você mude alguns hábitos. Tomar café com adoçante não resolve coisa alguma, se você enche a cara de comida.

Os sete pecados capitais indicam os pecados que você comete contra você mesmo. Se você come demais, está cometendo o pecado da GULA. Quem bebe demais também.

Há uma certa expressão equivocada muito usada pelos “entendidos”: perder peso. Perder peso não é necessariamente o mesmo que emagrecer (gastar gordura). Um  jogador de futebol, por exemplo, perde, numa partida de futebol, em média, de três a quatro quilos. Ele emagraceu? — Não. Ele consumiu de três a quatro litros de água suando. É por isso que você vê muitos jogadores sofrendo de cãimbras, num jogo: junto com a água ele perde também potássio, cuja falta provoca essas cãimbras. Mas, já no dia seguinte ele recupera a água consumida.

Há também outra expressão equivocada: “queimar gordura”. A gordura não se queima: consome-se.

O nosso corpo, como o globo terrestre, é constituído de cerca de 30% de sólido e 70% de água. Se você retém mais líquido do que o necessário, você fica o que nós chamamos de “inchado”. Trata-se de um desequilíbrio renal que só um médico pode resolver. Isso não é difícil.

Exercícios físicos são bons para a saúde. Andar (não precisa correr), subir escadas, ginástica, tudo isso é bom. Mas não emagrece.

O que emagrece (consome gordura) é decidamente COMER MENOS. Nada que você faça além disso vai adiantar.

Agora, vamos ao processo que estamos propondo. Isto é apenas um processo, um sistema para que você emagreça (consuma a sua gordura), sem seguir dietas estafantes e angustiantes.

Devo adiantar aqui que inúmeras pessoas que conheço seguiram este processo e se deram bem: emagraceram com saúde!

 

Em primeiro lugar: — Antes de cada refeição tome o máximo que você puder de água. Quando me refiro a ÁGUA, eu quero dizer água mesmo! Não é refrigerante ou suco de laranja ou cerveja.

O fato de você encher o estômago de água vai fazer você ingerir MENOS ALIMENTOS, simplesmente pelo fato de não caber mesmo no estômago.

 

Em segundo lugar: — Coma devagar e compassadamente. Sinta o paladar do alimento. Mastigue muito bem ao comer. Você vai perceber que antes você apenas ingeria o alimento, apenas o engolia. Agora é diferente: você sente prazer em comer. Esta parte é muito importante no processo. FAÇA ISSO!

 

Em terceiro lugar: — Deixe de se preocupar com calorias ingeridas ou outras coisas que você ouve. O nosso organismo SABE do que nós precisamos. Não há necessidade de você receber ordens de outras pessoas. Se você está com vontade de comer um bife, provavelmente seu organismo está precisando dele. Se você está com vontade de comer chocolate, também está precisando desse alimento. Entretanto, só coma para se alimentar e não para se empaturrar. Não cometa o erro de se entregar à GULA!

 

Em quarto lugar: — Quando se encontrar com uma pessoa que começa a falar de dietas, de gordura ou de doenças em geral, AFASTE-SE DELA! Deixe que ela fique falando sozinha. Não assista a programas de televisão que falam de calorias a mais ou a menos; que falam de doenças. O interessante é que esses programas a respeito de medicina que anunciam SAÚDE, na verdade só falam de DOENÇAS. E quem é que quer saber de doenças, não é verdade?

 

                                                        FIM